Procrastinação - Experimente a Regra 2 minutos para Combater esse Hábito

A segunda-feira costuma ser aquele dia da semana em que revemos nossos planos, organizamos a agenda e nos comprometemos mais uma vez a realizar tarefas e alcançar objetivos.  

O planejamento fica lindo, mas nem sempre a execução acontece e mais uma vez nos vemos frustrados, desmotivados e duvidando da nossa capacidade de realizar. Já falamos sobre isso aqui no Blog, no texto "A Procrastinação Pode Ser Superada".

Hoje eu gostaria de falar especificamente sobre uma maneira aparentemente simples, mas bastante eficaz para tratar o hábito de procrastinar. Uma boa maneira de iniciar a semana combatendo a procrastinação é praticar a Regra 2 minutos de David Allen - criador do método GTD – Getting Things Done - "A arte de fazer acontecer”.

Tirar o indivíduo da inércia é o grande propósito da Regra 2 minutos. Veja como funciona: 

Parte 1- Se alguma tarefa demorar menos de dois minutos para ser concluída, faça-a imediatamente.
Adiamos muitas coisas que poderíamos fazer em dois minutos ou menos. Isso faz com que acumulemos tarefas simples, o que acaba por "drenar" nosso tempo e energia, sem necessidade. 

Por isso, a tarefa que leva menos de dois minutos para ser feita execute-a imediatamente, sem pestanejar. Por que gastar tempo e energia deixando-a para depois?

Parte 2- Para iniciar uma tarefa/atividade, você leva menos de dois minutos.
Obviamente não podemos executar todas as nossas tarefas em 2 minutos. Mas, o primeiro passo pode ser dado em 2 minutos ou menos. E esse é o princípio por trás dessa regra: vencer a inércia. 

A Regra 2 minutos pode parecer uma estratégia muito básica para grandes objetivos de vida, mas não é. Ela funciona para qualquer objetivo, pois nos ajudar a vencer algo inerente à natureza humana, o gosto pelo repouso, pela inércia ( “qualquer corpo permanece em repouso ou em movimento retilíneo uniforme a menos que alguma força seja aplicada sobre ele” - Isaac Newton). 

Portanto, sair da inércia é o grande desafio e a Regra 2 minutos ajuda a vencê-lo. Depois de inciado fica mais fácil, é isso o que diz essa Regra. 

Experimente:
- O que você precisa fazer que pode ser feito em dois minutos ou menos? 
(lavar a louça imediatamente após as refeições;colocar a roupa na máquina de lavar; tirar o lixo; enviar um e-mail; dar um telefonema...)

e/ou

- O que você gastará mais tempo, mas para ser iniciado você gasta apenas dois minutos ou menos? 
(planejar uma viagem; escrever um artigo/livro; visitar uma amigo; descer com o cachorro; organizar sua planilha orçamentária; estudar para uma prova; realizar atividade física,...)


Essa Regra não se refere aos resultados que você alcançará, mas sim ao processo de executar, de fazer o que precisa ser feito. 
O foco está em não procrastinar, mas sim em agir, em realizar, em fazer a sua parte, em não jogar o seu tempo no lixo.
Os resultados o tempo dirá, mas uma coisa é certa, se você não realizar não obterá resultado algum. 

                                                                  arcocoach@gmail.com